成人形體

成人形體舞培訓

形體訓練是以身體練習為基本手段，勻稱和諧地發展人體，塑造體型，培養正確優美的姿態和動作，增強體質，促進人體形態更加完美的一種體育運動。形體訓練以塑造形體美為主。形體美的內容很廣泛，它包括型美、姿態美和動作美。因此，形體訓練也必須選擇多種內容，運用多種方法。形體訓練不僅可以完善體型、體態和儀表，還可以陶冶情操、美化身心。只有在追求形體健美的同時，加強自身的思想和藝術修養，注意心靈美、行為美、語言美、真正把體育和美育、外在美和內在美很好的融合在一起，才能形成高雅的氣質風度，才能夠形成形體的完美。而高雅的氣質風度又影響著身體姿態，可以說內在美是外在美的核心。長期堅持形體訓練可使學生形成真確的身體姿態，動作優美，體態矯健；保持良好體形；使畸形不良和不正確姿態得以糾正。總之，健美的形體是通過運動鍛煉出來的。通過科學、系統的形體鍛煉，不僅能夠增強身體素質，提高健康水平，同時還能減肥，保持相對穩定的體重，使形體健美，并能修飾和改善身材的不足，使生命力更旺盛，精力更充沛，使學習、工作的節奏更清晰、更有效。

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